Tu dir was Gutes!
Massage deiner Ohren - ist sehr wohltuend nach einem harten Arbeitstag
An der Oberfläche der Ohrmuschel gibt es viele biologisch aktive Punkte, die bei einer Massage indirekt auf deinen Organismus wirken.
Also Haare zurückschieben, Ohrringe und falls Hörgeräte vorhanden- abnehmen bitte.😀die Daumen nach hinten – los geht’s – Schultern gerade
Jede Bewegung solltest du 8-10 mal erst in der einen, dann in der anderen Richtung ausführen.
Übung 1: Zieh deine Ohrmuschel nach unten und gleichzeitig nach hinten, hinter die Schultern, als wolltest du den inneren Teil des Ohres nach außen ziehen.
Dann eine analoge Bewegung nach oben und dabei leicht nach hinten.
Wechsle leichte Entspannung mit einer stärkeren Anspannung ab.
Übung 2: Jetzt mach Kreisbewegungen, ohne die Position der Hände zu verändern. Mach die Übung mit Gefühl. Richte deine ganze Aufmerksamkeit auf deine Ohren.
Übung 3: Nun veränderst du die Art, wie du die Ohrmuschel anfasst. Drück die Handfläche mit dem Daumenballen dicht an dein Ohr( die Hände drehst du so, dass die Finger nach hinten zeigen), sodass im Inneren das Gefühl eines Vakuums entsteht.
Nun führst du wieder Kreisbewegungen in beide Richtungen aus.
Brennen deine Ohren schon?
Spüre nach, wie gut diese Ohrenmassage deinem gesamten Körper tut.